如影随形

情绪控制是控制您的身体

发布时间：2025-04-17 09:09编辑：365bet网址浏览（119）

情绪是对内部和外部事件或情况的人类心理反应。它们具有复杂而多样化的表达形式，并根据不同的经历分为积极的情绪和负面情绪。积极的情绪指的是可以带来积极的经历和情感的情绪，这些情感通常与享乐，愉悦和幸福等状态有关；负面情绪是指可能带来令人不愉快或痛苦的经历的情绪，这些情绪通常与压力，沮丧和不幸等状态有关。 在快速和高压力的现代生活中，我们常常忽略自己情绪的安静变化。人们不知道焦虑，愤怒和烦躁的能力通常会对我们的身体产生负面影响，从而对我们的物理健康和精神造成极大的伤害。 情绪如何影响您的健康？体内的负面情绪会损害但没有好处吗？哪些好处会给身体带来积极的情绪？ h能够理性和有效地解决负面情绪？在这些问题的脑海中，记者进行了采访。 - 编辑 积极的情绪可以为身体带来许多好处 “积极的情绪是对心血管疾病的'保护上帝的保护。它们可以通过降低同情兴奋性并减少儿茶酚胺的释放来改善血管内皮。”江苏南京脑医院（Jiangsu Nanjing Brain Hospital）的情绪障碍（江苏抑郁诊断和治疗中心）副主任什·贾博（Shi Jibo）表示，这些烟草表明，具有较高乐观情绪的冠状动脉疾病范围已降低35％，冠状动脉钙化水平较低。即使对健康行为，健康状况和抑郁诊断等潜在的棘手因素进行进一步调整，这种关联仍然很重要。在女性中，乐观与心血管健康之间的关系比男性更牢固。 积极的情绪c增强身体安全。 Shi Jiabo提出，积极的情绪可以通过激活副交感神经来降低炎症因素的水平，同时改善免疫球蛋白A（IGA）的分泌并增强对粘膜屏障的防御。 一项针对334名健康成年人的研究发现，参与者在接触鼻病毒病毒后感冒的风险降低了50％。 结果表明，积极的情绪和冷抗性经历之间存在显着的关系，在调整了许多变量（例如年龄，性别，教育，种族，体重指数和天气）之后，它们持续了。此外，该研究还发现，积极的情绪经历的参与者不仅患有感冒的风险较低，而且感冒后症状越来越少。 此外，积极情绪还可以促进内源性阿片类肽（例如内啡肽）的释放，抑制疼痛信号的传播后脊髓和一种自然镇痛作用来治疗该疾病。还有研究表明，积极的情绪是潜在的klife。一项对1,235名成年人的研究发现，那些享受寿命较高的人的死亡风险降低了29％。 长期，慢性负面情绪会损害健康 不久之后，山东省的Dongying People Hospital的医师Jiang Linkai长期患有头痛的年轻患者。他发现，病人长期工作了很长时间，失眠成为标准，情绪上不稳定，易怒和易怒。经过详细的咨询后，江户判断了他的疾病症状。它不能与负面情绪的长期积压分开。 “情感不仅是对心理和心理状态的外部高级展示，而且是身体健康的重要“调节剂”。相反，身体健康也会影响人们的情绪。这两个“朝着这两个方向”并互相影响。什叶派介绍了。 sinabi ni shi jiabo na ang Modernong na pananaliksik ay na an an an an an an ang mga emosyon ay may may iSang na pakikipag-ugnay na可能会使Mga Sistema降低Mga Sistema ng生理学itaguyod ang pag-aayos ng tisyu，talamak na negatibong emosyon ay makababuluhang madaragan ang panganib ang panganib ng心血管，脑血管造影，神经腺苷疾病和肿瘤的肿瘤，免疫氨基氨基氨基化，免疫症和肿瘤。 许多人会认为，只要是负面情绪，就不可避免地造成伤害。 “并非所有负面情绪都可能对身体kalusugan有害。短期焦虑会激活下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA斧），从而导致皮质醇的增加，从而在短时间内改善人体的不同器官的功能，并帮助让人们克服困难。 “ 健康。 长期焦虑是胃肠道疾病的重要原因之一。例如，焦虑与肠受癌综合征密切相关。研究表明，焦虑会引起肠道肠，这会影响正常的肠蠕动和消化消化，从而引起刺激性肠道综合征。 同时，长期焦虑可能会增加交感神经和抑制副交感神经的兴奋性。当副交感神经被阻塞时，消化道腺体分泌的分泌会减弱，导致唾液，胃酸和胃蛋白酶的分泌减少，胃汁的分泌不足，胃的消化力削弱。患者可能会出现诸如消化不良，腹胀和腹痛之类的症状。这些症状不仅会影响患者的营养摄入量，还会导致体重减轻和免疫。 长期存在负面情绪会增加心血管疾病的发生率。 “焦虑会导致交感神经系统过度激活，增加心率和血压，从而增加心脏负担。” Shi Jiabo说，焦虑还会影响激活性播放物爸爸，促进血栓形成并进一步增加心血管事件的风险。焦虑症患者遵循健康的生活方式和治疗计划，例如常规药物，戒烟和饮食健康的饮食可能更困难，这也不会直接影响心血管健康。 负面情绪可能会影响神经系统并加剧记忆力丧失。 由慢性压力引起的负面情绪导致皮质醇不断增加，从而阻止海马的突触可塑性，导致神经元死亡，并使海马不正确地认为个人不需要许多人的记忆力路径，导致突触的大规模促进。 Shi Jiabo补充说：“负反感可以促进抑郁症，这可能会导致整个身体许多器官系统的失功，被认为是具有促进肿瘤发展的高风险的因素。” “负面情绪会影响身体的安全性和代谢能力，引起免疫障碍，抑制免疫系统的正常功能，从而增加疾病的风险。”江林说，胃肠道功能对理解情绪变化非常敏感。受负面情绪，胃动机和消化消化的影响。 “这就是为什么许多人经常说“胃中的愤怒。 “ 有效整合负面情绪 目前，人们对公众对情感与YouHealth之间关系的理解仍然存在重大误解。许多人认为，要推翻所有情感是值得健康的，但是这种终结的做法加强情绪很容易导致人们陷入灾难的思维陷阱和情感漩涡，应避免。 有些人还认为，退后一步将使天空越来越大，一旦您耐心，负面情绪将通过。但是，抑制心脏中负面情绪并不安慰他们的传统不仅会影响我们的理解体系，而且还会带来身体上的不适并引起疾病。 身体健康的秘密是在人们的言语和行动，喜悦和愤怒之间隐藏的。如何以可怕的方式跨越情绪风暴并保护身心健康。 Ijiang Linkai建议每个人都应该知道调整自己的情绪，以理性和有效的方式解决负面情绪，并努力成为情感主。 合理的宣泄很重要。如果在运动过程中出汗或向朋友和家人表达您的感情，它可以有效释放并减轻N表达情绪在您心中积累。 “您还可以使自己处于美丽而安静的氛围中，并以深度和缓慢的呼吸节奏合作，逐渐放松您的紧张神经并平息不安的情绪。”江林克（Jiang Linkai）介绍了当消极情绪出现时，我们可以通过拥抱大自然来积极出门并减轻我们的情绪。 此外，采用积极的自我倾向和自我舒适也是打击负面情绪的“好游戏机”。“对战斗和生活的兴奋和生活起义的困难增强信心，鼓励自己更多，并为自己加油打气，'我可以！' '我很好！'江林说。 当负面情绪太强烈时，江恩·林克（Jiang Linkai）建议利用转移注意力的方式将注意力转移到自己的利益和爱好上，以便大脑可以找到一个临时的生存场所。 “我们必须在生活中培养更多的利益和爱好，这将是我们预防负面情绪的港口。”尊重江恩·林克莱（Jiang Linkai）说，他应该及时寻求医学治疗和心理治疗方法，从而影响我们正常的工作和生活，甚至导致身体不适。 “我们可以通过积极思考，定期进行有氧运动，进行更多的社会关系以及与家人或朋友沟通可以有效地调节情绪来重塑大脑神经网络。” Shi Jibo说，情绪管理是健康管理和基于神经生物学机制的疾病策略不可或缺的一部分。通过行为的认知态度和生活调整，每个人都可以将情绪转化为健康所有权。 “人气日”（您 - 第14版，2025年4月16日）